290,000 تومان
آیا میدانید یک قاشق دانه ریز، میتواند انرژی و سلامت بدن شما را ۱۰۰٪ متحول کند؟ دانه چیا منبعی فوقالعاده از امگا۳، فیبر و کلسیم است که با کاهش اشتها و پاکسازی گوارش، لاغری سریع را ممکن میسازد. برای تجربه بدنی سالمتر، این سوپرفود جادویی را همین حالا از پارس پودر تهیه کنید.
طبق پژوهش Journal of Strength and Conditioning Research، دانه چیا با داشتن امگا۳ میزان التهاب عضلانی را کاهش میدهد. همچنین یافتههای Nutrition Research نشان میدهد این دانه کربوهیدرات پایدار و انرژی لازم برای تمرینات استقامتی بدنسازان را تامین میکند.
فواید و تاثیرات دانه چیا در بدنسازی چیست؟ دانه چیا رو چگونه و چه زمانی باید مصرف کرد؟ در ادامه پارس پودر مرجع تخصصی محصولات رژیمی و مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ میدهد.
مشاهده قیمت و خرید محصولات رژیمی بدنسازی در پارس پودر مرجع تخصصی محصولات رژیمی
دانه چیا چیست؟ این دانه مغذی از گیاه سالویا هیسپانیکا به دست میآید که یک سوپرفود فوقالعاده برای سلامت بدن است. این دانههای ریز با جذب آب تا ۱۲ برابر وزن خود، به کاهش اشتها و لاغری کمک میکنند. مصرف روزانه چیا به دلیل داشتن امگا۳ بالا، فرآیند چربیسوزی در بافتهای عضلانی را بهبود داده و انرژی لازم برای تقویت عملکرد هر عضله را تا ۵۰٪ افزایش میدهد.
مشاهده قیمت و خرید کینوا در پارس پودر سایت معتبر فروش محصولات رژیمی
ارزش غذایی دانه چیا بسیار بالا بوده و این سوپرفود غنی، منبعی فوقالعاده از فیبر، امگا۳ و کلسیم است. در هر ۲۸ گرم از این دانه مغذی، حدود ۱۱ گرم فیبر و ۴ گرم پروتئین باکیفیت وجود دارد. مصرف این دانه فرآیند جذب مواد مغذی را در بافتهای عضلانی تا ۵۰٪ بهبود بخشیده و با تامین مواد معدنی حیاتی، انرژی لازم جهت تقویت و بازسازی هر عضله را به طور کاملاً طبیعی فراهم میکند.
| ماده مغذی (در هر ۲۸ گرم) | مقدار | درصد نیاز روزانه (DV) | تأثیر بر بدن و بافتهای عضلانی |
|---|---|---|---|
| انرژی (کالری) | ۱۳۸ کالری | — | تأمین سوخت و انرژی لازم برای انقباض هر عضله |
| کربوهیدرات | ۱۲ گرم | ۴٪ | سوخترسانی به ذخایر گلیکوژن در عضلات حین تمرین |
| فیبر رژیمی | ۱۰ گرم | ۳۵٪ | بهبود عملکرد گوارش، کنترل اشتها و افزایش ۵۰٪ احساس سیری |
| پروتئین باکیفیت | ۴.۷ گرم | ۹٪ | بازسازی و ترمیم آمینواسیدی بافتهای عضلانی آسیبدیده |
| چربی کل | ۸.۷ گرم | ۱۱٪ | تأمین اسیدهای چرب ضروری جهت تنظیم هورمونهای بدن |
| اسیدهای چرب امگا ۳ | ۵ گرم | — | کاهش التهابات ناشی از تمرینات سنگین در هر عضله |
| کلسیم | ۱۷۹ میلیگرم | ۱۴٪ | تقویت استخوانها و بهبود کیفیت انقباظ در عضلات |
| آهن | ۲.۲ میلیگرم | ۱۲٪ | اکسیژنرسانی بهینه به بافتهای عمیق هر عضله |
| منیزیم | ۹۵ میلیگرم | ۲۳٪ | پیشگیری از گرفتگی شدید و افزایش سرعت ریکاوری عضلات |
| فسفر | ۲۴۴ میلیگرم | ۲۰٪ | تقویت ساختار سلولی و بهبود متابولیسم انرژی در بدن |
فواید دانه چیا به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، تأثیری شگفتانگیز بر ارتقای سلامت بدن دارد. این سوپرفود غنی از امگا۳ و فیبر، با جذب آب فراوان احساس سیری را تا ۵۰٪ افزایش داده و به کاهش وزن کمک میکند. مصرف چیا التهابات ناشی از تمرینات سنگین را در بافتهای عضلانی به شدت کاهش میدهد و با بهبود جذب آمینواسیدها، فرآیند رشد و ترمیم هر عضله را تقویت مینماید.
در ادامه به بررسی فواید و خواص دانه چیا میپردازیم:
مشاهده قیمت و خرید کینوا سه رنگ در پارس پودر سایت معتبر خرید محصولات رژیمی
دانه چیا به دلیل جذب بالای آب و فیبر فراوان، اشتها را تا ۵۰٪ کاهش داده و با ایجاد سیری طولانیمدت، فرآیند لاغری را سرعت میبخشد.
این سوپرفود غنی از امگا۳، التهابات ناشی از تمرینات سنگین را در بافتهای عضلانی کاهش داده و فرآیند ترمیم و بازسازی سلولی در هر عضله را تسریع میکند.
فیبر محلول موجود در این دانه مغذی، عملکرد روده را بهبود داده، به پاکسازی سیستم گوارش کمک میکند و هضم مواد غذایی را تا حد زیادی تسهیل مینماید.
منبعی فوقالعاده از کلسیم، منیزیم و فسفر است که علاوه بر بهبود انقباض و کارایی هر عضله، سبب افزایش تراکم و استحکام ساختار استخوانی بدن میشود.
مشاهده قیمت و خرید گرانولا در پارس پودر بزرگترین مرکز فروش محصولات رژیمی در ایران
موارد مصرف دانه چیا شامل استفاده در تهیه انواع اوتمیل، اسموتیهای ورزشی، ماست و سالادها برای ورزشکاران است. این دانه با ایجاد حالت ژلی، جایگزینی عالی برای تخممرغ در پخت کیکهای رژیمی به شمار میرود. مصرف روزانه چیا جذب پروتئین را در بافتهای عضلانی تا ۵۰٪ بهبود بخشیده و با تأمین امگا۳ و فیبر فراوان، سوخت لازم جهت تقویت و ماندگاری هر عضله را فراهم میسازد.
تهیه اوتمیل و صبحانههای رژیمی: ترکیب این دانه مغذی با جو دوسر، شیر و میوهها، یک میانوعده عالی برای تأمین طولانیمدت انرژی بدن ایجاد میکند.
غنیسازی اسموتی و آبمیوههای ورزشی: افزودن یک قاشق چیا به نوشیدنیها، غلظت آنها را افزایش داده و هیدراتاسیون بافتهای عضلانی را در طول تمرین بهبود میبخشد.
استفاده در ماست، سالاد و سوپ: پاشیدن این دانههای ریز روی انواع سالاد، ماست کمچرب یا سوپ، بدون تغییر در طعم غذا، ارزش غذایی آن را تا ۵۰٪ ارتقا میدهد.
جایگزین رژیمی تخممرغ در پختوپز: ژل حاصل از ترکیب دانه چیا با آب، یک بافتدهنده عالی و گیاهی برای تهیه انواع کیک، کوکی و نانهای پروتئینی است.
ساخت دسر و پودینگهای چیا: با ترکیب این سوپرفود با شیرهای گیاهی (مانند شیر بادام) و عسل، میتوان پودینگهای لذیذ و مؤثری برای تقویت کارایی هر عضله ساخت.
مشاهده قیمت و خرید جو دوسر پرک در پارس پودر سایت تخصصی خرید محصولات رژیمی
طریقه مصرف دانه چیا بسیار ساده است؛ کافی است ۱ الی ۲ قاشق از این دانه را در آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و پس از ۱۰ دقیقه خیس خوردن میل کنید. این روش هیدراتاسیون بافتهای عضلانی را تا ۵۰٪ بهبود میبخشد. همچنین استفاده از چیا در اسموتی و اوتمیل، آمینواسیدها و فیبر لازم برای تنظیم وزن و تقویت کارایی هر عضله را به طور کامل تأمین میکند.
| روش و نوبت مصرف | میزان مصرف | نحوه آمادهسازی و ترکیب | هدف و تأثیر بر بدن و عضلات |
|---|---|---|---|
| صبحها ناشتا (کاهش وزن) | ۱ قاشق غذاخوری | حل کردن در یک لیوان آب گرم همراه با چند قطره لیموترش | افزایش ۵۰٪ چربیسوزی، کنترل اشتها و پاکسازی گوارش |
| قبل از تمرین (تأمین انرژی) | ۱ قاشق غذاخوری | مخلوط کردن با آبمیوه طبیعی یا اسموتی ورزشی | هیدراتاسیون پایدار بافتهای عضلانی و تقویت انرژی هر عضله |
| پس از تمرین (ریکاوری) | ۱ قاشق غذاخوری | افزودن به اوتمیل پروتئینی، شیر یا ماست ایسلندی | کاهش التهاب، جذب بهتر آمینواسیدها و بازسازی سریع هر عضله |
| میانوعده (کنترل اشتها) | ۱ قاشق غذاخوری | تهیه پودینگ با شیر بادام و عسل پس از ۱۰ دقیقه استراحت | تأمین فیبر، ایجاد سیری طولانیمدت و حفظ حجم مفید عضلات |
خطر انسداد و خفگی: هرگز این دانه را به صورت کاملاً خشک نبلعید؛ چیا پس از جذب مایعات تا ۱۲ برابر وزن خود حجیم میشود و مصرف خشک آن میتواند باعث گرفتگی شدید مری گردد.
بروز مشکلات گوارشی: مصرف بیش از حد و ناگهانی این سوپرفود به دلیل داشتن فیبر بسیار بالا، ممکن است منجر به نفخ، گاز معده، شکمدرد و اسهال شود.
تداخل با داروهای فشار و خون: دانه چیا غلظت و فشار خون را کاهش میدهد؛ لذا افرادی که داروهای ضد انعقاد (مانند وارفارین) یا داروهای فشار خون مصرف میکنند باید با پزشک مشورت نمایند.
کاهش شدید قند خون: این دانهها میتوانند سطح قند خون را پس از غذا تا حد زیادی کنترل کنند، به همین دلیل بیماران دیابتی باید در مصرف همزمان آن با انسولین احتیاط کنند.
واکنشهای آلرژیک: گرچه نادر است، اما برخی افراد ممکن است پس از مصرف چیا دچار علائمی نظیر حساسیتهای پوستی، کهیر، اشکریزش یا مشکلات تنفسی شوند.
مصرف همزمان با آب فراوان: برای جلوگیری از یبوست و تسهیل حرکت فیبر در روده، حتماً در طول روز همراه با مصرف این محصول، آب و مایعات کافی بنوشید.
برای خرید کره بادام زمینی نیری با وی در پارس پودر فروشگاه مکمل های ورزشی و محصولات رژیمی
خرید دانه چیا یک تصمیم عالی برای ارتقای سلامت است و خرید از پارس پودر، مرجع تخصصی انواع محصولات رژیمی و مکملهای غذایی، اصالت آن را تضمین میکند. پارس پودر این دانه غنی از امگا۳ و فیبر را با قیمتی مناسب در اختیار شما میگذارد. مصرف روزانه این سوپرفود هیدراتاسیون بافتهای عضلانی را تا ۵۰٪ بهبود بخشیده و انرژی لازم برای تقویت و ریکاوری سریع هر عضله را به طور کامل فراهم میآورد.
مشاهده قیمت پروتئین بار کارن در پارس پودر بزرگترین مرکز فروش محصولات رژیمی
قیمت دانه چیا با توجه به کیفیت و کشور تولیدکننده متفاوت است، اما پارس پودر این سوپرفود مغذی را بسیار ارزانتر و مناسبتر عرضه میکند. تهیه این دانه باکیفیت از پارس پودر، اقتصادیترین راه برای دسترسی به امگا۳ و فیبر است. مصرف روزانه چیا سرعت هیدراتاسیون بافتهای عضلانی را تا ۵۰٪ ارتقا داده و انرژی و کلسیم مورد نیاز جهت انقباض و تقویت هر عضله را با بهترین قیمت تأمین میسازد.
[sp_easyaccordion id=”14939″]
دانه چیا یک سوپرفود همهفنحریف، مغذی و فوقالعاده برای ارتقای سلامت و تناسب اندام است که منبعی غنی از امگا۳، فیبر، کلسیم و پروتئین باکیفیت به شمار میرود. این دانههای ریز با جذب ۱۲ برابری مایعات، احساس سیری را تا ۵۰٪ افزایش داده و فرآیند چربیسوزی را سرعت میبخشند.
مصرف منظم این محصول رژیمی، علاوه بر بهبود گوارش، التهابات ناشی از تمرینات سنگین را در بافتهای عضلانی به شدت کاهش میدهد و به دلیل داشتن مواد معدنی حیاتی، فرآیند ریکاوری، رشد و تقویت هر عضله را به طور کاملاً طبیعی تضمین میکند.
| سایر مشخصات | ||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||||||||||||||||||||
برای ثبت دیدگاه، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید. اگر این محصول را قبلا از این فروشگاه خریده باشید، دیدگاه شما به عنوان مالک محصول ثبت خواهد شد.
هنوز پرسشی ثبت نشده است.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
4
8.5
6
9
8
نقد و بررسیها0
هنوز بررسیای ثبت نشده است.